時差ボケ
皆さんこんにちは！
9月のコロンビアから帰国したとき、とうとうなりました…ヒドイ時差ボケに…。
大学在学中から割と世界中あちこち行かせてもらっていますが、「寝られない！」ってくらいの時差ボケにはなったことがなく、行く時も帰ってきてからも割とすんなり順応できていました。
今回もコロンビアに行った時は全然問題無くて、すんなり現地の時間に合わせられたのですが、帰りが…。
水曜日の19時に羽田着。そのまま龍ケ崎に戻り、自宅到着は23時。
その日は夕食をとってそのまま就寝。移動の疲れからか普通に眠ることができました。
しかし、ここからが…。
翌日木曜日、起きたのは昼の12時…。
目が覚めて太陽が高かった時はびっくりしましたが、食中毒もあって疲れがピークだったのだろうと、その日は遠征の事務処理などをしながら19:00~のスイム練習をして終了。
しかし…その日の夜がヤバかった…。
練習を終え23時に就寝。
布団に入り横になるまでは良かったのですが…
ね、眠れない！
別に何が気になるとかではなく、単純に眠れない。
そのまま目を瞑ったまま横になる事約6時間。
気付くと日が昇ってきました。
結局一睡も出来ぬまま朝を迎えることに…。
睡眠の質を評価してくれるオーラリングのログを確認しても睡眠をとった判定にはなっておらず…。
初めての酷い時差ボケ。
ですが、救いだったのは特にキツさは無かったこと。眠れない辛さはありましたが、それによって日中眠くて仕方ないっていうのはなかったです。
結局金曜日はそのまま練習開始。
予定通りの練習をこなし、20時にメニュー終了。
そのまま23時に就寝。その日は眠りにつく事ができました。
オーラリングの睡眠評価も良いものに戻り、時差ボケ克服…！、かと思ったのですが…。
火曜日朝。
前日22時ころ就寝。その日は7時に起きる予定でした。
ですが、パッと目を覚ましてみると時計が指していたのは…
「9:02」
飛び起きました…笑
完璧に寝坊です。何時間寝てんだが。笑
オーラリングのログをみるともうグッスリ。足りなかった分の睡眠時間を取り戻そうとしてたのでしょうか。それはいいんだけど何の前触れも無く起きられなくなるのは流石に困る…。
まあ、そんなこんなで人生ではじめて酷い時差ボケにあいましたって話でした。もう2度とあんな経験したくない…。
今度南米行く時は気をつけないと。
そんな感じで国体→日本選手権の連戦のリカバリーも終え、現在はモリモリ練習中です！
練習再開したのはいいものの、なんだか最近体重が減り気味…。食事考え直さなきゃですね。
アー、ダレカツクッテクレナイカナー。笑笑
それでは！
