ブログ更新・過負荷の原理

練習を組み立てる上で、一番大事になってくるのって「目的」だと思います。 どこに向かって強化するのか？と言うので内容はガラリと変わってくると思うので。 で、私に関して言えばそれは「強くなること」でそこからスイム〜とかスピード~ってなっていきます。 んで。 最近抜けていたので自戒の意味も込めて、今日はトレーニングの3原理...