皆さんこんにちは！
最近暑いですね…というよりかは湿度がヒドいですね…。
夏場の暑い時期は午前中の早い時間帯に練習するのが、セオリーなんですが最近はそうも行かず…。
気温は確かに低いのですが、湿度が高すぎてかいた汗が乾かず熱が体内にこもるばかり。
結局オーバーヒートしてしまい練習強度を上げられなくなってしまいます。
でも、だからといって練習をしないわけには行かない、というか練習したい(切実)のでなんとかしなくちゃーいけないっ！
という事で試行錯誤を繰り返した結果、「今、一番走りやすい時間帯」を見つけました。
…ズバリそれは、、、「17時〜19時」です！🌇
大前提として、日がある時間帯がいいと言うのがあります。
と、言うのも今練習で使ってる河川敷の公園が電灯が無く、日が落ちると何も見えなくなってしまうのです…。
そんな中で次の条件が「暑くないこと」。これが全てな部分なところありますが。
…これは今回の試行錯誤の中で気付いたのですが、「早朝よりも夕方の方が気温も湿度も過ごしやすい気がする！！」。
同じ様にjogをした時に、早朝よりも夕方の方が心拍数、給水回数、温度感がマシで走りやすかったです。
理由はわかりませんが笑
まあ、そんなわけで最近はこの17:00~19:00に合わせて1日のスケジュールを立てています。
ホント走りやすいので、今の時期練習時間に困ってるって方は、一度試してみてもいいかもしれません。
お仕事後の時間でもありますし、意外と生活リズムとも合うかも…？
ただ、この夕方スタイルの欠点としては、活動時間が全体的に後ろよりになる事…。
今までいい感じに出来上がってた1日の行動パターンみたいなものが全部ひっくり返ってるので、そこの調整がちょっと難しいですかね。
8月のレースに向けて、練習面でも大きな変化、というか研究項目を加えたところなので、生活全体がガラリと変わってしまった感じがありますが…笑
人生は試行錯誤、try and errorの繰り返しですね。
正に「究める」といった言葉がピッタリ当てはまりそうな日々を最近過ごせていますってことで、以上！
それでは！
