ブログ 寝てますか？
私は寝るようにしてます。ベッドに入ってから目覚ましが鳴るまでの時間を去年までは6-7時間を目安に睡眠時間を確保していたのですが、今年から8時間確保する様に生活リズムを変えてみました。そしたら当然なんですが、目覚めは良くなったし、頭は回りや...
日常
ブログ 
ブログ トレーニングの効果が出るまで、だいたい3ヶ月。
くらいの期間かかるらしいですっていう話です。なんか体の成長やら順応やらなんやらの関係で、トレーニング効果が出てくるのには大体3ヶ月くらいかかるよっていうのを言われて育ってきました。「なんで3ヶ月なの？」って部分の説明は割愛します。説明する...
ブログ コツコツコツコツ、準備。
皆さんこんにちは！暖かくなってきて、レースシーズンの足音も聞こえてきました。今年は国内のエリートレースが少ないため、海外レース参戦へ向けて少しずつですが私も準備を進めています。
レースへ向けての練習はもちろんですが、海外遠征へ行くぞ...
ブログ 勝手に！守谷市でハーフマラソン
皆さんこんにちは！暖かくなってきてくれて嬉しい！古山大です。
２/２６土曜日に、プロトライアスリートの戸原開人選手と戸原明子さん主催のハーフマラソンイベントに参加させていただきました！
なんでも、守谷市で開かれるはずだ...
ブログ 自分で自分をコーチする。
皆さんこんにちは！記録会も終え、合宿も終え、一段落ついて特に書くことがなくなりました。古山大です。
書くことがないということはつまりそれだけ練習に打ち込めているということで、最近はトレーニングのフェーズをシーズンへ向けて一つ進めまし...